急に寒くなりました。これからの季節は風邪や、インフルエンザとの戦いです。私なりの予防法について書きます。
１．言わずと知れた手洗いうがい。うがいは水道水でよいそうです。適 度な塩素がよいということです。
２．風邪は寝ているときに最もかかりやすい。寝室の室温は20度を切ら ない。 湿度は６０％に保つ。加湿器とオイルヒータを使います。エ アコンは もろに湿度を奪います。電気代が少々かかりますがオイル ヒーターは お勧めです。
３．十分な睡眠時間をとる。（これはちょっと難しいです）
１週間に２日くらいは１０時には寝るようにしています。
４．インフルエンザの予防接種を受ける。
以上が私の予防方法です。これを実践してから家族はここ５年インフルエンザにかかっておりません。
皆様も十分に気をつけてくださいね。
ススキがきれいな山肌を見つけたので撮影しました。逆光でちょっと失敗。実物は心に残る感動的な風景でした。表現は難しいです。
