ガムの噛み過ぎに注意

顎の筋肉も疲労します。顎関節症状の一番多い原因は筋肉の異常です。
　ガムを噛みすぎた翌日。ストレスのかかることをした日の翌日。私は顎の周囲の筋肉が痛くなり口が開きにくくなります。
　その後の対策として、顎をリラックスさせるため上下の噛みしめをしていないか？自分に言い聞かせたり、上下の歯に感覚的に1mmくらい空気を噛んでいるイメージで隙間を空けておく、横方向にカクカクゆっくりと顎を動かすなどのリラックス法を実践しています。
　野球選手が試合中ずっとガムを噛んでいるのを見ると顎関節症にならないか心配してしまいます。